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春天养生法

[日期:2016-02-22] 来源:  作者1: [字体: ]
 

以五行来讲,肝属木,怒伤肝,春天的气通到肝脏,所以在春天肝气会较旺,只要稍受刺激就容易动怒,因此在这个季节,保持开朗乐观的心情。
  春季可以说是我们养肝的好时节。肝经循行脚部、腿部绕生殖器两圈走胸腹,而脾经、肝经、肾经就在腿部、脚部的内侧,所以运动方面可以偏重在脚部方面,譬如:走路、登山、慢跑、打太极拳等缓和性的运动,对肝脏比较有帮助,而运动时间不宜太早,以能见到日光的时候到户外运动为宜。
  春天,因为正在运肝气,风邪很容易侵犯到肝脏。
  春天通肝,胆经是走晚上11点至1点,肝经是走凌晨1点到3点,半夜是血液回归到肝脏的时辰,这段时间不要熬夜,因为目闭则血归肝。这段时间熬夜,可能要花3倍的时间,才能补回来,有句话说:“子时睡得好,比吃补还好。”此季节的代谢也比较强,所以在饮食方面,可以吃一些稍微辛的、比较干温、清淡的食物,通常春季比较少用补养药膳,吃一些清淡的食物即可。

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