【“医”起阅读】陈华：“医”起阅读向未来
泰安市中心医院 陈华
2019年12月底，突如其来的新型冠状病毒肺炎在湖北武汉爆发。在全国范围内蔓延的同时，也牵动着无数人的心。面对如此可怕的病毒，中国人民没有退缩，有人主动请愿，奔赴前线、救死扶伤；有人慷慨提供物资，救助灾区；也有更多的人选择不给国家添麻烦，不聚集，不扎堆，居家隔离。全国人民众志成城，团结一心，共同抵抗疫情。
疫情居家隔离的日子里，我在樊登读书上偶然间听到这样一本好书—《运动改造大脑》。这本书被重印16次，翻译成10种语言，风靡多个国家和地区的畅销，是由哈佛大学教授和专家针对多年的潜心研究成果撰写。这本书颠覆了人们对于运动的认知，运动不仅强身健体，还可以全面提升大脑的运行水平!
上海疫情期间，朋友圈被“刘畊宏女孩们”刷屏，居家隔离的日子里，刘畊宏发明的“本草纲目健身操”获得广大网友的一致好评。是的，每天仅仅30分钟的有氧运动就有助于你集中注意力并能充分利用一天的时间。科室里热爱运动的同事创建了运动打卡群，大家每天相约去晨跑、爬山，或是打羽毛球，然后在群里完成打卡目标。而我也被这种氛围所感染，养成了户外跑步的习惯。每次晨跑完，就感觉像是被充足了电一样，浑身精力充沛。即使工作中遇到棘手的任务挑战或者在繁重的工作压力情况下，依然能够聚精会神地有效面对和处理，一天下来没有疲惫感觉，状态特别好。如果一段时间不运动，便发现自己工作半天就会有疲惫的感觉，注意力不集中，产生消极怠工的情绪，容易走神开小差。
书上还说运动可以让思维更加敏捷，决策更加缜密。的确是这样的，自己在跑步时，脑子里也会经常带着一些想不明白的事情和问题。自己一边跑一边想，当身体感觉到热络，浑身气血流畅起来的时候，会慢慢开始有一些新的灵感出现，让自己意识到原来问题的本质是这样或者拥有原来还可以这样方式处理事情的惊喜感。
近几年，受疫情影响，多个行业受到冲击。患有抑郁症、焦虑症的人有所增加。书里讲到运动可以消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪，延缓衰老。运动是很容易上瘾的，因为当你养成经常运动的习惯，身体会释放大量让人开心快乐的多巴胺元素，让人能够变得自信阳光，充满激情感。这样自然你就觉得生活更加美好了。
其实运动最大的魅力就在于，它能使大脑处于一个最佳状态。我在阅读这本书的同时，将运动付诸于行动，于是现在我成为了这本书的受益者。因此我希望更多的人能够跟我一起摈弃惰性，真正行动起来，“管住嘴，迈开腿”成为一个运动达人。
